Po vročih poletnih mesecih marsikdo komaj čaka na prihod jeseni in bolj prijetne temperature. Sveža jutra, prijetnejši popoldnevi in pisana narava ustvarjajo idealne razmere za gibanje na prostem. Pohodniške poti so lahko velikokrat manj oblegane kot poleti, zaradi nižjih temperatur so bolj prijetne tudi kolesarske ture in marsikdo prav ob izteku poletja znova obuje tekaške copate ter bolj aktivno začne s tekaškimi treningi. Ste med njimi tudi vi?
Redna telesna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje, počutje in raven energije. A z več gibanja se poveča tudi možnost za poškodbe, ki vam lahko nepričakovano prekrižajo načrte.
Gibanje je ključno za zdravje, a naj bo zmerno
Jesen je za marsikoga obdobje novih začetkov. Po poletnem premoru je čas za vrnitev k bolj rednim športnim aktivnostim in za nove cilje. Morda ste se odločili, da boste bolj resno začeli s treningi za enega od jesenskih tekaških dogodkov ali pa se boste večkrat odpravili v hribe. Ne glede na to, katero športno aktivnost boste izbrali, je ključno, da ste previdni in ne pričakujete preveč prehitro.
Med prostočasnimi športnimi aktivnostmi velikokrat namreč pride do težav in poškodb zaradi preobremenitve, neustrezne priprave in nepazljivosti. Med pogostimi poškodbami rekreativnih športnikov so tako zvin gležnja, poškodbe mišič in ahilove tetive ter težave s kolenom. Kolenski sklep je pri teku, pohodništvu in številnih drugih priljubljenih aktivnostih še posebej obremenjen, zato ni presenetljivo, da so bolečine na tem področju med najpogostejšimi razlogi za obisk ortopeda.
Za zmanjšanje možnosti poškodb je ključna dobra priprava
Tveganja za poškodbe med športnimi aktivnostmi sicer ni mogoče povsem odpraviti, lahko pa ga z nekaj preprostimi koraki precej zmanjšate:
- pred vadbo se ustrezno ogrejte,
- intenzivnost aktivnosti stopnjujte postopoma,
- uporabljajte primerno športno obutev in opremo,
- poskrbite za dovolj počitka med treningi in dajte telesu čas za regeneracijo,
- ne zanemarite prvih znakov bolečine,
- po aktivnosti poskrbite tudi za raztezanje in sprostitev mišic.
Najbolj pomembno je, da ne pretiravate in da poslušate svoje telo. Bolečina je pogosto prvi znak, ki vam da jasno vedeti, da nekaj ni v redu.
Ko bolečina ne mine
Predstavljajte si, da med lahkim jutranjim tekom nerodno stopite in začutite nenaden “pok” v kolenu. Najprej mislite, da ste res le nerodno stopili in da bo bolečina s počitkom in hlajenjem prenehala. A zgodi se ravno obratno – koleno oteče, gibanje postane oteženo in bolečina se kljub počitku ne zmanjša. V takšnih primerih je priporočljivo, da vas čim prej pregleda specialist ortoped.
Prav zato sta dodatni zdravstveni zavarovanji Specialisti in Specialisti+ Zavarovalnice Triglav tako dragoceni. Omogočata vam namreč hiter dostop do široke mreže izvajalcev storitev, lahko tudi brez napotnice, zagotovo pa brez dolgega čakanja.
Z zavarovanjem Specialisti si zagotovite kritje za:
- Specialistične preglede
- Enostavne diagnostične preiskave
- Enostavne ambulantne posege
- Zahtevne diagnostične postopke
- Zdravila na beli recept (če jih predpiše specialist v okviru obravnave)
Zavarovanje Specialisti+ pa poleg tega krije še stroške ambulantne rehabilitacije in posege v sklopu dnevne obravnave.
In kako bi vam zavarovanje pomagalo v primeru poškodbe kolena?
Ker imate sklenjeno zavarovanje Specialisti+ po obisku osebnega zdravnika pri katerem dobite napotnico za pregled pri ortopedu, pokličete na Zdravstveno točko Zavarovalnice Triglav na telefonsko številko 01 2864 000 ali jim pišete preko spletnega obrazca. Poveste jim podatke z napotnice, pojasnite svojo težavo in želje glede termina obravnave in lokacije opravljanja storitve.
V Zdravstveni točki vam nato predlagajo nekaj možnih terminov za obisk ortopeda tam, kjer vam najbolj ustreza. Le v nekaj dneh od prvega klica ste tako že lahko pri izbranem specialistu in na poti do okrevanja.
Ker specialist po pregledu kolena in anamnezi predlaga še MR slikanje kolena, s ponovnim klicem na Zdravstveno točko preprosto uredite tudi to. Ko prejmete izvid, se vrnete k ortopedu, ki oceni stanje in predlaga nadaljnje zdravljenje. Tudi za organizacijo tega se ponovno obrnete na Zdravstveno točko, kjer vam uredijo najhitrejši možni termin za potrebne posege in tudi fizioterapijo, če je ta potrebna.
Morebitne dodatne preiskave ali posegi (kot so npr. magnetna resonanca, gastroskopija ipd.) so kriti, kadar jih na podlagi medicinske presoje predlaga specialist.
Kaj lahko naredite, če nimate napotnice?
Tudi brez napotnice osebnega zdravnika in s sklenjenim zavarovanjem Specialisti oz. Specialisti+ lahko pokličete na Zdravstveno točko. Na daljavo se nato posvetujete z zdravnikom specialistom družinske medicine, ki lahko poda medicinsko utemeljeno indikacijo za obisk specialista, na podlagi katere vam Zdravstvena točka uredi termin obravnave. Če vaša zdravstvena težava zahteva klinični pregled pa boste vseeno morali obiskati osebnega zdravnika.
Ko gre za poškodbe, je čas ključnega pomena. Hitro postavljena diagnoza pomeni hitrejše zdravljenje, manj zapletov ter hitrejšo vrnitev k aktivnostim, ki jih imate radi.
Sklenite zavarovanje Specialisti kar preko spleta, pri svojem zastopniku ali pridobite ponudbo za zavarovanje Specialisti+.
Komentirajo lahko naročniki